威尼斯人手机版官网:损害身心健康和学术发展

教育部基础教育司委托相关研究机构对10个省市中小学生的学习负担进行监测。结果表明，小学生和初中学生的平均每日睡眠时间分别为9.5小时和8.4小时，并且在不同程度上没有足够的睡眠问题。近日，教育部办公厅发布了《关于进一步加强中小学生睡眠管理的通知》（以下简称《通知》），提出了确保中小学生睡眠质量的七项措施。享受充足的睡眠时间。

4月2日，在教育部新闻发布会上，江帆，上海交通大学医学院党委书记，儿童睡眠障碍诊断与治疗中心主任，儿童睡眠医学小组中国医师协会医学委员会指出，睡眠有益于儿童和青少年的健康。成长具有极其重要的影响，并且与儿童和青少年的身体成长，神经心理学发展，情绪行为发展以及新陈代谢功能密切相关。他的团队的研究表明，对于处于快速成长和发展阶段的儿童和青少年，睡眠剥夺和生物节律失调不仅会引起短期注意力不集中，学习成绩下降等，还会损害儿童的大脑功能。长跑。青少年抑郁症，焦虑症，注意力缺陷，行为冲动以及其他情绪和行为问题会大大增加肥胖等新陈代谢疾病的风险，并损害身心健康和学术发展。

教育部基础教育司司长卢玉刚指出，中小学生睡眠不足的一个重要原因是学校，父母甚至学生本身对知识的缺乏和关注。确保充足的睡眠。 《通知》提出了三个“重要时间”。首先是必要的睡眠时间。小学生每天应该睡眠10个小时，初中学生应该每天睡眠9个小时，高中学生每天应该睡眠8个小时。第二是上课时间表。小学的上午课时间通常不早于8:20，而中学的早课时间则不早于8:00。同时要强调的是，学校不得要求学生提早上学，并应在条件允许的情况下保证必要的午休时间。第三是晚上上床睡觉。小学生通常不迟于21:20，初中学生通常不迟于22:00，而高中学生通常不迟于23:00。姜帆提醒，从个人角度看，每个孩子的睡眠需求都略有不同。小学生的每日睡眠时间要求在9-12小时之间，中学生的每日睡眠时间要求在8-10小时之间。老师和父母可以加强与孩子的沟通，制定适合个人学生的工作和休息时间表。